过年吃什么对眼睛

营养搭配，呵护视力

春节期间，亲友团聚，大鱼大肉、丰盛的饭菜让很多人大快朵颐。但你知道吗，部分过年期间常吃的食物不仅对你的身体健康不利，还可能对你的眼睛造成伤害。根据2021年中国疾病预防控制中心发表的《中国居民营养与健康状况报告》，每年春节期间，我国因饮食不当导致的急性眼病患者人数都会激增。因此，在春节期间，我们更应该注意饮食搭配，呵护视力。

多吃富含维生素A的食物

维生素A是眼睛视网膜感光细胞的重要组成部分，能促进视网膜感光色素的再生，对维持正常视力非常重要。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼症等眼部疾病。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、地瓜、芒果、动物肝脏等。在春节期间，我们应该多吃这些食物，以满足眼睛对维生素A的需求。

少吃油腻、辛辣的食物

油腻、辛辣的食物会刺激肠胃，导致消化不良。消化不良会引起眼部充血、水肿等症状，影响视力。此外，油腻、辛辣的食物还含有较多的脂肪和胆固醇，容易引起高血压、高血脂等慢性疾病，这些疾病也会对眼睛健康造成危害。因此，在春节期间，我们应该少吃油腻、辛辣的食物。