跑步机爬坡戴护膝吗?
运动时要根据目的选择合适的时间和强度。如果是为了减肥，建议运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟左右为宜。在跑步机上爬坡不需要戴护膝，因为爬坡对膝盖的冲击较小，不会造成明显的损伤。
拳击能帮助减脂么?
拳击不仅可以帮助减脂，还可以帮助塑形。拳击作为一项全身运动，可以消耗大量的热量，加速新陈代谢，达到减脂的效果。而且，拳击的动作可以锻炼核心肌群，使身体更加协调灵活。因此，选择拳击作为减肥方法是非常有效的。
自发热护膝的危害有哪些?
自发热护膝在腿部受伤后可以佩戴以减少损伤，但不合理佩戴自发热护膝可能会引发一些危害。首先，自发热护膝可能会导致烧灼伤，因为过高的温度会对皮肤造成损伤。其次，长时间佩戴自发热护膝会使膝关节周围的肌肉萎缩，从而影响膝关节的稳定性。因此，在使用自发热护膝时，要注意时长和温度，避免出现以上问题。
#来年再“健”#负重跑步减肥，这样科学吗?
负重跑步可以提高减肥效果，但是在进行负重跑步之前，需要先适应不负重的跑步训练。开始时，逐渐增加负重的重量，一般从2公斤开始，然后逐渐增加。负重跑步可以增加负荷，提高热量消耗，从而加速减肥的效果。
跳绳减肥对膝关节有害吗?怎么保护好膝关节?
跳绳减肥对膝关节来说是一种高冲击运动，如果不正确地进行跳绳会对膝盖造成伤害。为了保护好膝关节，跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，避免使用全脚或脚后跟着地。另外，在跃起时不要过度弯曲身体，保持自然的弯曲姿势。合理使用跳绳可以有效减肥，同时保护好膝关节。
大基数女孩子怎么减肥?
对于大基数女孩子来说，减肥可能是一个相对较长的过程，但是只要坚持下去就一定会有效果。首先，要注意合理饮食和作息时间，避免暴饮暴食。其次，建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以加速脂肪的燃烧。此外，还可以配合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。综合运动与良好的饮食习惯，才能有效减肥。
女性冬季膝盖以下总是冰凉，没温度，怎么办?
冬季膝关节以下总是冰凉可能是因为局部血液循环不畅引起的。为了缓解这个问题，可以尝试以下方法：首先，保持身体的温暖，穿上保暖的衣物，特别是膝部附近；其次，可以进行适当的运动，如慢走、膝关节的屈伸运动等，以促进血液循环；此外，可以适当按摩膝关节周围的肌肉，以增加血液流动。通过这些方法可以有效缓解冬季膝盖冰凉的问题。
冬季晨跑要注意什么?
冬季晨跑需要注意以下三个问题：时间选择、跑步装备和避免损伤。首先，不建议早上跑步，因为早晨空气中含氧量较低，可能出现大雾或雾霾天气，对呼吸系统有一定的影响。其次，在晨跑时要选择适当的装备，包括保暖服装、鞋子和手套等，以保持体温和防寒。最后，一定要做好热身运动，并避免突然剧烈运动，以免引起损伤。
每天做200个深蹲有减肥效果吗? - Liooooou 的回答
每天做200个深蹲对于减肥是有一定的效果的，但是还需要注意合理的饮食和作息时间。深蹲属于无氧运动，可以锻炼肌肉，增强代谢能力，帮助身体燃烧脂肪。然而，单纯地进行深蹲并不能达到长期减肥的效果，还需要结合有氧运动和低热量饮食，才能达到理想的减肥效果。
击剑能减肥吗?
击剑作为一项全身运动，可以有效减肥。击剑训练需要保持腰背挺直、收腹，同时要保持弓步腿稳定、脚腕灵活。击剑运动能够锻炼全身肌肉，增强耐力和爆发力，并且可以培养身体的协调性。因此，选择击剑作为减肥运动是一种不错的选择。
